夏はやっぱり冷たい白ワインよね、ということで

甘口、お手頃リッチな白ワインを
京橋ワインリカーショップで購入。

シャトー・オーラ・ブラン2005
（気になるひとはこのワードでキーワード検索してね）



品質と価格のバランスに優れたボルドーワイン
「バリュー・ボルドー」100本のなかの1本。

『輝きが非常に強い、クリアなレモンイエロー。
　オレンジマーマレード、レモンのハチミツ漬けのような
　清涼感のある白い花の香り。
　後味に広がる樽のフレーバーが程よいアクセントの
　フレッシュで生き生きとしたフルーティな甘口ワイン。』

……こういうウンチクを考えるひとってすごい笑。

しっかり冷やしてアペリティフに、と
あわせて買ったのがバスク豚 ジャンボン アルジュード



前からバスク豚の生ハム食べてみたくてようやく実現。
イベリコ豚より希少なの。
香りがたまんないし、旨みがぎゅっと濃縮してて絶品。

たまにはお家で贅沢もいいよね。
これレストランで同じもの食べて飲んだら
軽く1万円超えるもの、ね。
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オーラ・ブランは食後のデザートワインとしても。
お呼ばれ用に確保しとくのもオススメ。
まとめて6本で送料無料。

藤原紀香さんも愛用の小鼻専用洗顔ブラシ3本目。
（過去記事はコチラ）



使い続けているもの、のなかのひとつで
これ、3月に買った3本目の今の状態。
ちょっと年季入ってきた笑。

あたしは単純に気持ちがよくて使ってるんだけど
鼻のブツブツが気になるひとは使うといいと思う。



で！でね！マイ裏技があるの！それは……

「古くなったら「脇」ブラシとして使う」

……ほんと、キレイになるんだって笑！
毛穴の汚れがキレイさっぱり。
買い替える人は捨てる前にぜひお試しあれ！
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ブラシでこすらず、あくまで泡で優しく洗うイメージね。

「高すぎず、オシャレで、美味しい」

そんな都合のよいお店が
麻布十番にある「Pateya」



その名の通り、ワインとパテのお店。
お気に入りでちょこちょこ行ってマス。

たしか1Fはパテのショップ（T/A）＆カウンター席
B1がテーブル。



常時10種類以上のパテが食べられます。
ワインもボトルで3000円くらいからあったような。
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席が少ないから確実に入りたいなら予約をね。

ようやくわかってきた「美に効く」スキル。

総合的にキレイになるための鍵は「代謝」だった！
いい美容ドリンクも、いい基礎化粧品も
ダイエットも、ぜんぶぜんぶすべては代謝！
代謝があがると
皮膚の再生能力も美容液の吸収率もあがるよ。



ダイエットしたりや美しさを保つためには
もちろん適度の運動と食事の管理、睡眠が大切なんだけど
基礎代謝（＝ベースで使うカロリー）をあげることも大切。

代謝を効率よく、向上させたいひとは
週2回の岩盤浴と毎日の豆乳（しみ込む豆乳推奨）を
試してみて。

岩盤浴で体内の老廃物をしっかり排出して代謝を向上、
（適度な運動をするとなおよし。
筋肉が増える→エネルギーが必要→代謝アップ）
そして豆乳で女性ホルモンをきっちり育ててあげる。



基礎代謝を高めるダイエットはリバウンドが少ないよ。

ベースの底上げが、美しさへの効率のよいアプローチ。
ここも参考にしてみてね。
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岩盤浴行くの大変…と思うかもだけど
週2回、1ヶ月続けてみて。
無理ってひとは自宅で週2-3回、1時間半の半身浴でも。

これはじめてから
あたし朝と夕方、1日2回、しっかり出るようになったよ！

背中に続いて
この時期しっかりやっておきたいケア

足先。

やってる？
いままで長いことストッキングやら靴下、ブーツやらで
過保護に守られていた足先が
初夏から急に生足、サンダル、紫外線、日焼け止め…
と、急激に苛酷な情況にさらされてちょっとお疲れのはず。



この先の夏に向け
お休みの日を利用して徹底的にケアしてあげましょ。

あたしはネイルを塗り直すタイミングで
ケアしてるんだけど
まずスクラブで余分な角質を除いて血行促進のマッサージ。

化粧水をたっぷりあげたらクリームで栄養補給＆保護。
いろいろ試したけど足先は尊馬油がいいかな。
（ソンバーユ過去ログはコチラ）



そして靴下はいて寝るだけ。

キレイは足元から。
足見せの夏を楽しむために
たまには贅沢にケアしてあげてね。
パッティングの残りを薄めて貼っても効果アリだよ。

最近パンケーキにハマってるの。

ホットケーキミックスに
すりおろした生のじゃがいもを加えて焼くと

もっちもちのパンケーキに！



マスカルポーネとバナナを合わせていただきます。

うふふ。しあわせ。
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パンはびっくりするくらい高カロリーなので
あたしにとっては「ごちそう」なのだー！

このまえHABAのショップにいったら
スクワラン特集やってた。

スクワランはビタミンDやいろんなホルモンを
つくったりするんだけど、
とくに皮膚をさらさらにして肌を柔らかくしてくれる効果が。
もちろん油やけもナシ。



HABAのスクワランは純度99.9%のスクワラン。
たっぷり化粧水のあとに1滴なじませるだけ。
これで化粧水や美容液の浸透を助けてくれて
肌の新陳代謝も高まるよ。

あたしは一番小さい15mlのやつ買ったんだけど
（おためしで1050円送料無料だった）
これで180滴分だって。ちっこい。
サイズ比較に飴おいてみた。



紫外線やら冷房の「隠れ乾燥」に
ちょっとつづけてみようかな。
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サンプルいっぱいついててしあわせ。
ホワイトレディも！



なにげに肘にぬってたら
1週間であきらかにしっとり柔らかくなったよ。

前々からノニジュースがきになってた。

でもあの一番有名なのってネズミ講でしょ、って思ってて
スルーしてたんだけどほかでも出ていたのでお試し。
ここなら初回は半額＆送料無料。
生ノニが脂肪にアタック！【ノニノモ】




ノニはインドネシア原産で東南アジアからポリネシア、
沖縄などの広い地域で自生している熱帯性植物。
（てかノニ＝ジャムウのことだったのね！知らなかった！）

「神様の贈り物」と呼ばれる中鎖脂肪酸ハーブ果実で
ビタミン、ミネラル、アミノ酸などが豊富に含まれてる。
インシュリン成分を押さえる（血糖値をあげない）効果も。





付属カップでさっそく飲んでみました。うん。
中鎖脂肪酸が含まれてるから食前30分前がオススメ。

ほ、本気でマズイ…

ブルーチーズの香り。原生林の味………（なにそれ）
いやこれ、これで効かなかったら詐欺でしょ。

ちょっと本気で続けてみます………とりいそぎ2本。
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てか、ノニって沖縄でもつくれるのね。これ↓は沖縄産。
【souryoumuryo&20%off】【お買い物マラソン0610送料無料】数量限定！超特価♪♪【沖縄】【送料...

今日は紹介の紹介（！）で
西大島にあるカイロプラクティックの
皇漢堂整体院まではるばるいってきました。

この駅、はじめて降りた…

ここは
全国から患者さんがくるすごい治療院（予約制）

身体の歪みをしっかり、確実に治してくれるの。
顎の歪みもついでに治してもらったー

キレイはベース作りから。

肩コリ腰痛で困ってるひとは行ってみてね。
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プロテインダイエット継続中。

イチゴ味とココア味がお気に入り。今日はバナナ。
ほんとにそんなに苦痛じゃないんだよー




てか限定味でマンゴーとか出てる！ほしい…

友近バディにつられて
DHCのプロテインダイエットを購入しましたー！


実はあたし、「飲むシェイク」タイプのダイエット食品、
初体験……



だってね、絶対向かないと思ったの！
なにより美味しいもの食べることが好きだし
たくさん食べるし、コレじゃすぐ腹減るじゃん！って。

なんかね 正直、飲む直前まで

あーあーあーあー

って思ってた笑。
でもね、イケる。思ってた以上にしっかり満腹感。
そもそも350ml（！）の水でシェイクだしね笑。
味もバリエあるし美味しい。





ジム帰りの夕食置き換えと
今日はたっぷり外食♪な日のランチで置き換え。
なんだ、楽チン。

ふふ。今夜はしゃぶしゃぶいってきまーす！
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ちなみに厚生省のぬるーい「理想体重」に対して
エステで算出されてる「美容体重」
（モデル体型の理想体重:身長(m)×身長(m)×17）は
167cmで47.4kgなのよね。

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