そろそろ本気でダイエット

JUGEMテーマ:健康
 
ハイ。
春だからって油断しすぎました。
8月の沖縄(ビキニ)のために、
ちょっと痩せないとお腹まわりがマズい。

冬の間お休みしがちだった(酵素はカラダが冷えるので)
お嬢様酵素を本気で再開です。



 朝:酵素ドリンク(水分たっぷり)
 昼:野菜たっぷりスープと少しの炭水化物。
 夜:炭水化物は極力避けて、あとは好きに食べる

とはいえ、たったこれだけ。
あとは歯磨きしながら腰まわしたり、普段より念入りに
柔軟運動したりするだけ。(あ、お菓子の間食はNG!)

たぶん、2ヶ月ちょっとあるから
2キロくらいは軽く落ちると思うんだけどな。




しかし、相変わらずお嬢様酵素、超インパクト…
この最新チラシときたら…根拠はないけどて(えっ)
最近ではついにTVCM(は、白馬!?)までやってるそう。

実は体内で作られる酵素の量は一生涯で決まっていて
「体内酵素の量=寿命」といわれるほど大事なもの。

酵素は「代謝酵素」と「消化酵素」の二種類。
「代謝酵素」は生命活動に使われる酵素で
「消化酵素」は食べ物を消化するときにつかわれる酵素のこと。

つまり、「酵素ダイエット」は消化に使う分の酵素を
セーブして(補って)代謝に回そう!というダイエット法なのです。
(超かんたん説明なので詳しく勉強したい人は調べてみてね)



胃を休ませると本当に身体が軽く感じるし、
酵素を摂ることで眠りの質があがったり、吹き出物が減ったり、
血液をキレイにする効果も。

「お嬢様酵素」は5月31日まで消費税プラス分大還元
お嬢様Dietプレゼントキャンペーン!やってるよ。
3990円(税込)送料無料で酵素1本買えるって
他社じゃ絶対実現し得ないコスパ…

という私は月1本の定期購入の方がさらに得なので
そっちにしちゃうかも。
みんな、がんばろーね!

「溜め込まないダイエット」に豆乳を!

JUGEMテーマ:健康
 
普段から以前紹介したマルサンアイのしみこむ豆乳を
ちょこちょこ飲むようにしてるけど、
いま「生理前豆乳ダイエット」が話題ってしってる?
これが何気に効果がありそうなのでご紹介。



『生理予定日の7〜10日前から
 毎日、 朝食前に1パックの豆乳を飲む』

それだけ。
だって、それだけなんだよ!なんて楽チンなの……!

NAVERのまとめによると
●生理前に「溜め込む」(+)
●生理後に余分なものを「排出」(−)
 →つまりプラマイゼロ



●生理前の「溜め込み」を抑える(0)
●生理後に余分なものを「排出」(−)
 →結果として痩せる!

……に、できるのが豆乳なのだとか!
「摂り過ぎはダメ」「生理がはじまったら飲むのをやめる」
たったこのふたつを守るだけで簡単にダイエットできるそう。

ちなみに今、マルサンアイ「豆乳の日キャンペーン」やってる!
なんと豆乳飲料1セット価格+12円で、2セット届くの。
つまり半額キャンペーン。





トライアルセットだと
『しみ込む豆乳飲料』初めてのお客様限定トライアルセット 12本入り
⇒1セット1,980円+12円で2セット(つまり24本)で1,992円。
これは安い…サイドバナーに追加。

こんな大幅値引き初めてだからちょっとあわててまとめ買い。
個人的には「うるおう豆乳」より、しみ込む豆乳のほうが好き。

脂肪も、ストレスも、悩みもぜんぶ
「溜め込まない」ようになりたいですな。。

2週間で痩せる方法

 
 「2週間でなんとか痩せる方法ってないですか」

……って言われたら
「とりあえず酵素飲め」としかいえない。



そう、ちゃんとやれば痩せる、酵素ドリンクダイエット。
12月に入ってクリスマスまでに本気でダイエットしたいなら
やっぱりファスティングがオススメ。
(ファスティング過去レポートはコチラ

そんなの無理、ってひとは
さっさと諦め…いやいやいやせめて2食置き換えに挑戦してみて。
-1kgくらいでいいなら1食でもぎりぎりいけるかな。

とにかく内蔵を休めて、痩せるためのエネルギーを
しっかり蓄えることが大事だ。
ダイエット効果ももちろんあるけど、内蔵が軽くなる感じ
ぜひ体験してみて。

でね。

わたしの常備兵器「お嬢様酵素
ストックが切れてひさびさに注文したら
またチラシがかわってて、見た瞬間ポカーンとなる。



なななななななななんですかこのしっぽとその手つき
カタチといい太さといい色といいちょっとちょっとちょっ
ね、狙ってんのか…………………………?

(興奮冷めやらぬまま)

この季節、朝からつめたい水で酵素飲むと
身体がほんと冷えちゃうので常温の水で飲むようにしてね。
一回量をこのくらいでうすめて飲んでます。



これやってみてそれでもどうしても痩せない!場合
(いやこれちゃんとやれば絶対効果出るはずなんだけど)
別のドラックを紹介するので、メールください。
(あんまりオススメはできないので酵素でだめなら、ね!)

さ。

クリスマスまであとわずか。ラストスパート!

白湯ダイエット


アクアクララの「白湯ダイエット」
もうお湯を飲むのが習慣になっているので
なんともなくずーっと続けられてる。



この前エステティシャンさんとも話してたんだけど、
代謝をさげないように魔法瓶(ってまだ言う?)に
お湯いれてもってきてちょこちょこ飲むようにしてるとか。

こんな簡単かつ格安に
代謝をあげられる方法はありませんよ、って(笑)





白湯マグもいいんだけど
インテリアにあわせて白いマグカップを買ったよ。
常にテーブルに出ててもゴキゲン、なのです。
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にほんブログ村クリックプリーズ。
初月は1,260円で3本(1本12リットル)で
はじめられるよ。らくちん。



食べるダイエット


作ることも、食べることも、飲むことも
ほんっとにすきです。



でもナイスバディはしっかり作りこんでいきたい!
「食べない」ダイエットでストレスを溜め込んで
肌荒れを引き起こしても何の意味もないわけで……

いまハマっているのが
「マンナンヒカリ+玄米+白米ごはん」





これ、白米オンリーと比べてカロリー30%OFF!
原料がこんにゃくだなんて全くわかんないよ。
「食べごたえ」は玄米がしっかりしてるので
少量でも満足できるのもすてき。

マンナンヒカリ(1.5kg)ここ最安!
大潟村あきたこまち 早炊き玄米 無洗米(1kg)

マンナン1:米1(うち白米7:玄米3)くらいからはじめると
ちゃんと美味しいし、なんだ、なんだ、
こんな安くて簡単な方法もあったのねー!と。

玄米は吸水にすこし時間を長めにとって。
ぜひお試しアレ。
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低GI食品と野菜、そんでもって適度な運動も大事。
半袖シーズン(もう着てるけど)にむけてがんばる!
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エターナルプラセンタドリンク





「食べ方」のテクニック


この春夏で-3kgで美容体重を達成!
祝!ついでにダイエットに関しての質問が
たくさんきているのでまとめてお答え。



基本夜型生活のひとは
いかに「食べ方」を工夫するかが体型維持のコツ。
大切なのは「血糖値とインスリンのコントロール」です。

まず、太らないために朝食をちゃんととる。
朝食を抜くと血糖値がさがったままになって
次に食べたときに反動で跳ね上がってしまうの。

血糖値あがる→インスリンが大量に分泌→
糖を細胞にたっぷり送る→がっつり太る。

つまり血糖値をつねに一定に保つことが大切なのです。



もうひとつは
インスリンの働きを抑えるためにゆっくり食べること。
これによって血糖値もゆるやかに上昇するので
インスリンもゆったり活動する。

血糖値とインスリン、
この2つと仲良くしていくことが大切です。
もちろん摂取カロリー計算や運動も楽しく取り入れてね。
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だからといって朝から菓子パン2個!とか
食べないよーに!笑。にほんブログ村
↓サプリも上手く活用しておいしく食べましょ。




プロテイン新作フレーバー


DHCのプロテインダイエット(過去ログ
DHCオンラインショップ【個人サイト様向け】

ジム帰りの夕食置き換えと
今日はたっぷり外食♪な日のランチで置き換え。
期間限定フレーバーのマンゴーとピーチが気になって
思わず注文。



これがすごい楽で
最近はランチする暇がないくらい忙しい時の
健康維持に本当にベンリ。

んーどっちもおいしいけど、マンゴーの方が好み。



これで全種類のんだけど
やっぱりNO1は不動のいちごみるくかな。

美容体重まであと500g。にほんブログ村
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「美容体重」
(モデル体型の理想体重:身長(m)×身長(m)×17)
ちなみにシェイクした容器は飲んだらすぐに洗うようにね。
でないと大変なことに…


プロテインダイエット


友近バディにつられて
DHCのプロテインダイエットを購入しましたー!
DHCオンラインショップ【個人サイト様向け】

実はあたし、「飲むシェイク」タイプのダイエット食品、
初体験……



だってね、絶対向かないと思ったの!
なにより美味しいもの食べることが好きだし
たくさん食べるし、コレじゃすぐ腹減るじゃん!って。

なんかね 正直、飲む直前まで

あーあーあーあー

って思ってた笑。
でもね、イケる。思ってた以上にしっかり満腹感。
そもそも350ml(!)の水でシェイクだしね笑。
味もバリエあるし美味しい。





ジム帰りの夕食置き換えと
今日はたっぷり外食♪な日のランチで置き換え。
なんだ、楽チン。

ふふ。今夜はしゃぶしゃぶいってきまーす!
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ちなみに厚生省のぬるーい「理想体重」に対して
エステで算出されてる「美容体重」
(モデル体型の理想体重:身長(m)×身長(m)×17)は
167cmで47.4kgなのよね。

あと1キロ、じっくり落とそう。にほんブログ村



生理中のダイエット


「生理の前と生理中は痩せない」って知ってた?

ダイエットと生理は、密接な関係アリ。

生理中は、ホルモンの関係で新陳代謝が悪くなり、
体が水分を溜め込もうとします。
だからむくみやすくなったり、脂肪が落ちにくくなる。

また、食欲が増してしまうこともあるし
精神的にも不安定になってイライラ、
体重が減らないどころか、逆に増えちゃうことも。

つまりこの時期はわかりやすく
「ダイエットに向いてない!」のです。

くよくよしても仕方がないので、この時期はあきらめましょ。



そしてそして
生理が終わったら、やせ期到来!

生理が終わって2週間のうちは、
食欲が落ち着いてきて、むくみもおさまり
新陳代謝が良くなるので脂肪も燃えやすくなります。

この時期こそ体重が落ちやすく
ダイエットに最適な、いわゆる「やせ期」

…というわけで、今日からダイエット開始!なのです。

頼るサプリはいつもの
漢洋堂レーサーダイエットとFANCLのカロリミット。



正月の貯金分をとりあえず…
そんなに太らなかったのでマイナス1-2kgってとこかしら。
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そうそう、今日ファンケルラボいってきましたー
ようやく予約とれたスペシャルアナライズコース。
驚愕の結果。そのうちレポートします。ランキング



お助けローカロリー


ダイエット
マイお助けアイテムその2
(1は過去ログでも掘り返してね)

というわけでダイエット中です。
15時とかね、小腹減っちゃうじゃない。
おやつがどーしてもどーしても食べたくなったら



↑コレ。
ビールのお供、あたりめ。

これ、なんと45Kcal!

イカはローカロリー。
しかもたくさん噛むので
そこそこ口も満たされます(さきいかもOK!)

いや、職場でこんなの食ってるの
そもそもどうなのって話ですが…笑

ためしてみてね。

ペットアイランド




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飲む日焼け止め
夏は必須!

  
ただいま慌てて
ふるさと納税中。


いまこっち2本目。
甘くなくて飲みやすい。


久しぶりにバナー変更。
このトライアルのコスパは
なかなかないよ!

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